
每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」,但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔,而且外食熱量、油脂、調味都偏高,想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯:好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠,對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說,真的算是救星。
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每天早上七點我就得起床,花一個小時通勤到公司,忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族,生活節奏真的很緊湊,但就算再累,我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來,因為我知道,健身不只是為了變瘦變漂亮,而是想讓自己變得更強、更有掌控感。
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家中長輩年紀漸長後,原本熟悉的樓梯,卻成了生活中的一道障礙。無論是長輩腳力退化、行動不便,還是家中成員突如其來的身體變化,家庭成員上下樓時的安全與便利,都變得格外重要。
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隨著爸媽年紀漸長,他們開始比以前更在意日常保健,常常會和我聊到「循環要顧好」、「平常要補充一點營養」這些話題。身為家中女兒的我,自然而然就成了幫長輩挑選保健品的「小採購員」。
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良宵小酌不知天, 抱月和衣一枕眠。 覺后三竿軒榥照, 悠悠歲月日涓涓。 >>>更多美文:格律詩
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春天又來了,專供浪費 大概率會和上個春天一樣 被慢慢悶成夏日 這和上上個春天發酵成夏日完全不同 想起來是多么虞姬虞姬的事情 記得去年,在層層通關文牒 和口罩及消毒液下的一次偶爾放風 遇見油菜花上的采花小盜 我稱之為蝶 而朋友的留言從蛾子開始累加 直至蛾子+1疊成羅漢 羅漢也挺好,取悅自己的人 才可以讓別人開心 >>>更多美文:自創詩
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螺螄粉的起源故事
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家裡小孩和毛孩都愛!淨味精靈-寵物除臭噴霧:家居清新新神器
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